Statystyczny Jan Kowalski chowa się do ciepłego domu, gdy tylko zobaczy pierwszy płatek śniegu na chodniku. Wielu z nas, czyli osób aktywnie uprawiających sport, ucieka przed zimą do siłowni lub hali treningowej. I tutaj popełniamy błąd. Dlaczego? Bo zimowe treningi na dworze mają dużo zalet.
 

Spadek aktywności ligowej w całej Polsce

Tendencją stale powracającą w rozgrywkach Playarena jest spadek rozgrywanych spotkań ligowych w miesiącach zimowych. Część z nas chce wprawdzie grać w niskich temperaturach,lecz często nie pozwala na to fakt, że boisko jest albo zamknięte na czas zimy, albo nie ma zgody animatora na grę na nim. Większość Polaków ogranicza jednak aktywność fizyczną w styczniu, tłumacząc się tym, że zimno, że śnieg, że zachorują, jak zaczną ćwiczyć na świeżym powietrzu, a wcale tak nie musi być!
 

Zalety zimowej aktywności na dworze

Liga Nike Playarena zachęca do gry w okresie zimowym, organizując Puchar Wintertoto (szczegóły nt. tegorocznej edycji znajdziecie tutaj), który poprzez możliwość walki o nagrody rzeczowe oraz dzikie karty na Mistrzostwa Polski, motywuje do wyjścia na boisko. Warto jednak wiedzieć, że istnieją także inne zalety aktywności fizycznej w niskich temperaturach, które na pewno odczuje nasz organizm. Oto one!
 

#1. Więcej spalonych kalorii

Czy w swoich noworocznych postanowieniach postawiliście na zmniejszenie wagi? Jeśli tak, to zima jest dobrą okazją do tego, by spalić więcej kalorii, a wszystko dzięki procesowi termoregulacji. Nasz organizm stara się bowiem zawsze utrzymać stałą temperaturę, a zimą wydaje o wiele więcej energii, żeby ogrzać ciało. Dodatkowo dochodzą do tego kalorie spalane podczas samego ruchu.
 

#2. Wzmocniona odporność

Hartujecie się? Jeśli nie, to informujemy, że naprawdę warto. Regularny wysiłek na dworze w odpowiednim ubiorze to gwarancja lepszej odporności. Skąd taka teoria? Po wysiłku fizycznym rośnie nam produkcja białych krwinek, które odpowiadają za ochronę organizmu przed chorobami.
 

#3. Zwiększenie siły i wytrzymałości

Bieganie po śniegu pozwala na budowanie wytrzymałości i siły naszych nóg. Kiedy biegniemy po zaśnieżonym boisku, musimy pokonywać dodatkowy opór, przez co bieg jest cięższy, a co za tym idzie, nasze mięśnie mają większy wysiłek!
 

#4. Dotleniamy organizm

Ile czasu spędzacie zimą na świeżym powietrzu? Jeśli ograniczacie się zimą tylko do wyjścia do sklepu lub pójścia po samochód na parking, to stanowczo za mało dla organizmu. Ligowe spotkanie w ramach Ligi Nike Playarena to doskonała okazja do dotlenienia organizmu, które pozytywnie wpłynie na nasz mózg oraz pomoże w lepszym spaniu i poprawi nasze samopoczucie.
 

Jak widać, nie ma sensu rezygnować zimą z aktywności fizycznej, ponieważ niesie ona ze sobą zdecydowanie więcej zalet niż wad. Przed wyjściem na dwór, pamiętajcie jednak o tym, by odpowiednio się ubrać. Dzięki temu powrót na boisko w swoim mieście okaże się tylko i wyłącznie przyjemnością.