#6 Football Espresso: Rozgrzewka

Rozgrzewka stanowi integralną część całości, niezależnie od tego czy odbywa się przed treningiem, czy przed meczem, a jej główne cele są dwa. Po pierwsze ma przygotować organizm do podjęcia intensywnego wysiłku jakim jest trening lub mecz, zaś po drugie spełnia rolę prewencyjną przed ...