Teoria społecznego uczenia się zakłada, że modelowanie jest mechanizmem świadomej zmiany własnego zachowania pod wpływem obserwacji zachowania cudzego i jego skutków. Innymi słowy jest ono rezultatem zaznajomienia się z nieznanym do tej pory wzorem zachowania. A taki wzór, do którego się dąży, warto posiadać. Kiedy znajdziesz piłkarza, który Ci imponuje, zbierz możliwie jak najwięcej informacji na temat jego drogi do sukcesu.

Cristiano Ronaldo "robi różnicę"

Obserwując grę Cristiano Ronaldo w meczu 1/8 finału pomiędzy Realem Madryt a Schalke 04 Gelsenkirchen, po raz kolejny utwierdziłem się w przekonaniu, że Ronaldo "robi różnicę". W związku z tym posłużę się nim jako modelem godnym naśladowania, od którego nie jeden piłkarz wiele może się nauczyć. Każdego, kto chce zasięgnąć informacji o rozwoju piłkarza, który w tym roku zdobył „Złotą Piłkę FIFA roku 2014” odsyłam do książki CR7 Cristiano Ronaldo Maszyna autorstwa Luisa Migueala Pereiry i Juana Ignacio Gallardo.

Choć osobiście jestem zagorzałym fanem FC Barcelony, to doceniam pełen profesjonalizm cechujący Portugalczyka. Historia chłopaka urodzonego na Maderze uświadamia czytelnikowi, jak długa i wyboista jest droga do profesjonalnej piłki na światowym poziomie. W jego życiu nie brakuje również rozdziału poświęconego psychice. W dzisiejszej piłce nożnej mentalność odgrywa duże znaczenie. Wysokie umiejętności motoryczne, techniczne, taktyczne i mentalne stanowią obecnie receptę na to, jak stać się piłkarzem kompletnym. Budowanie siły mentalnej wciąż pozostaje domeną nielicznych piłkarzy.

Rola psychologa w drodze do sukcesu

Środowisko piłkarskie doskonale zdaje sobie sprawę z walorów motorycznych CR7, ale ja chciałbym podkreślić, że bez odpowiedniego nastawienia Cristiano Ronaldo nie byłby dziś w miejscu, w którym jest. Valter Di Salvo, trener fitness w drużynie Manchester United jest zdania, że to najbardziej ambitny piłkarz, z jakim miał do czynienia, a przecież w tym wielkim klubie nie brakuje piłkarzy o wybitnych umiejętnościach, nastawionych na osiągnięcie sukcesu. Zawodnik, który ma wysokie aspiracje i chce je realizować, musi posiadać silną wolę oraz skłonność do poświęceń.

Na prawdziwy sukces w piłce nożnej składa się wiele czynników. Nie wszystkie piłkarz może sam kontrolować, czyli mieć na nie wpływ. Należy pamiętać, że aby zostać piłkarzem, należy zadbać o najmniejsze szczegóły i krok po kroku, dzień po dniu, podejmować olbrzymi wysiłek, aby marzenia o byciu coraz lepszym się ziściły. Ronaldo jest tytanem pracy, co uważam za czynnik decydujący o losach Portugalczyka. Podkreślam to, aby dać nadzieję i wiarę każdemu graczowi na to, że może osiągnąć więcej, choć wymaga to dodatkowego wysiłku. Ronaldo od 15. roku życia w Sportingu Lizbona współpracował z psychologiem. Dziś również przyznaje, że korzysta ze wskazówek trenera mentalnego.

Jak wejść na szczyt, podążając za CR7?

Poniżej przedstawiam wskazówki, dzięki którym będziesz miał szanse osiągnąć sukces, podążając za Cristiano Ronaldo. Oto one:

1. Naucz się samodyscypliny i systematyczności dzięki codziennej rutynie związanej z obowiązkami każdego człowieka.
2. Wierz w sukces sportowy, stosuj trening wyobrażeniowy.
3. Otaczaj się ludźmi, którzy rozwijają Twoją osobowość.
4. Traktuj piłkę jako rozrywkę - kochaj futbol jak Ronaldo i ekscytuj się za każdym razem, gdy wchodzisz na boisko.
5. Znajdź swoje mocne strony i umiejętnie wykorzystaj je podczas meczów.
6. Nieustannie pracuj nad słabymi stronami.
7. Obserwuj otoczenie i szybko adaptuj się do nowego środowiska - jeśli chcesz się rozwijać, musisz być gotowy na zmiany, musisz próbować nowych ćwiczeń.
8. Musisz mieć charakter zwycięzcy, niezaspokojoną ambicję popartą działaniem oraz chęć wygrywania za wszelką cenę.
9. Im większa trudność, im większa presja, tym bardziej bądź zdecydowany stawić jej czoło.
10. Pracuj i trenuj nieustannie, aby wciąż być lepszym od pozostałych.
11. Przekonaj się, że nic nie dzieje się przez przypadek. To Ty jesteś odpowiedzialny za swój rozwój.
12. Wyrażaj swoją pewność siebie słowami, postawą ciała i zachowaniem.
13. Twoja pewność siebie musi być poparta wiedzą o tym, że jesteś bardzo dobrze przygotowany do gry.
14. Trenuj więcej niż inny. Ćwicz np. na siłowni lub rzuty wolne po treningach.
15. Wierz w swoje umiejętności.
16. Polub siebie.
17. Wzmacniaj swoją psychikę.
18. Podnoś się po porażkach.
19. Radź sobie z krytyką oraz wykorzystaj ją do jeszcze cięższej pracy nad sobą.
20. Musisz chcieć być najlepszym.
21. Dawaj z siebie to, co najlepsze od pierwszej do ostatniej minuty meczu.
22. Znajdź czas na relaks po meczu i treningu.

Pomyśl, nad którymi z powyższych czynników możesz popracować i zrób już dziś pierwszy krok do tego, żeby stać się lepszym piłkarzem. Jako trener mentalny, uważam, że posiadanie wzorca, do którego dążymy, jest przydatne. Dobrze wiedzieć, jak do sukcesu dochodzili inni piłkarze oraz jaką drogę musieli pokonać. Niech Ronaldo będzie dla Ciebie źródłem inspiracji.

Paweł Drużek

Absolwent kierunku Psychologia
o specjalności: Klinika i Zdrowie

Ekspert portalu PsychologiaSportu.pl

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tekst powstał w ramach współpracy z portalem PsychologiaSportu.pl, który jest partnerem Playarena. W ramach współpracy regularnie będziemy dzielić się z Wami wiedzą z zakresu psychologii sportu i inspirować Was do pracy nad konkretnymi aspektami treningu mentalnego.